（吉隆坡24日讯）“我们要允许自己悲伤，同时也要学习如何处理悲伤。”
创新教学讲师宋慧慈说，每个人都要允许自己悲伤，也要允许我们身边的人哀伤，不要自责为何过了这么长的时间还沉浸在哀伤中。
她分享说，如果有所谓走出悲伤的方法，就是那3个“T”，即Time（时间）、Tear（眼泪）、Talk（说话）。“那么处理悲伤的秘诀是什么？”
她解释，时间不是药，但是在时间里面，告诉自己每个人走出悲伤的时间线是不一样的；眼泪、不要害怕哭，反之要允许自己哭，哭完就要找回正能量；说话，可以找身旁的友人倾述，或则是与学习与自己对话。
敞开心胸处理悲伤
也是台湾亲子沟通学作家的她表示，处理悲伤唯一要做的就是敞开心胸，打开自己的心房，接受自己的脆弱，允许自己示弱，适当的求助，不要硬撑，可以告诉别人你此时需要安慰。
宋慧慈周六（24日）在富贵生命馆咖啡馆与读者分享如何学习处理悲伤，拥抱无常，活出自己的精彩的讲座会上，这么表示。
上述讲座会的讲题为“痛痛的勇敢——学习处理悲伤，拥抱无常，活出自己的精彩”；有关讲座为星洲日报与富贵集团联办，也是富贵〈生命咖啡馆〉活动系列之一。
要学会与情绪对话
宋慧慈说：“我不是要你们忽视它（悲伤），也不是拒绝去面对它，我知道那个思念、哀伤都还在，只是我们需要慢慢地，用时间去治愈它。”
“我们一定要学会与情绪对话，倾听发生背后的好消息。”
她还说，人们应该学习用喜悦的心，接受每一个改变，练习悲而不伤，痛而不苦，向前看、向前走。
“我们不能期许人生中的风雨能够停歇，但我们要学习在风雨中也要能翩翩起舞。”
后来，宋慧慈现场轻唱了一首《尘缘》来比喻她失去挚爱的心情：“尘缘如梦几番起伏总不平到如今都成烟云；情也成空宛如挥手袖底风，幽幽一缕香飘在深深旧梦中；繁花落尽一身憔悴在风里， 回头时无情也无语”。
“在他（丈夫）离开之后，我还是会问到底这一场劫难是要教会我什么？就是在他周年对年的时候，我说了一句‘你有你的归处，我还有我的任务’，重新再规划我的人生脚步。”
站在雪山处喊“我不要！”
另一方面，宋慧慈也与读者分享一段经历，她在2018年时，前往美加行之旅，站在雪山处大声呐喊“我不要！”
“我不要，谁又想要，但我就是遇到了。遇到了就要勇敢面对它。”
宋慧慈目前已出版《启动孩子思考的引擎》、《当怪兽家长遇见机车老师》、《用心与孩子对话》及《痛痛的勇敢》。
出席讲座会的有富贵山庄中马区首席执行长（营销及市场）拿汀李姐䭲及星洲日报副执行总编辑曾毓林。
