人啊，誰不是死著回去？珍惜每個當下
文：林美宏 一辈子，我也不知道有多长。能安康地睁开眼睛的每一个天明，都是幸运。以前，冷饮伤胃、抽烟伤肺；现在，大口呼吸都有罪。在病菌肆虐的年代里，谁还敢挑战生命的威力？愿意在生命最美好的时刻留书，是我对自己表达珍爱，更是对亲友表现疼爱的积极态度。遗书，若不是遗产分配，那不值钱的文字，谁会在乎？只有真心爱你的人，才会把每一字一句，都铭记于心。 ／谢谢你们／ 是不是要从“当你看见这封遗书的时候，很遗憾的，我已经离开了。”这样的开场白开始？不，我不喜欢。向来都不迷信于传统的习俗，更不欣赏一陈不变的想法。再见，我最爱的每一个人。会再见的，相信我。在天堂？在下辈子？这种说法，遥不可及。不如就，在你心里，在你梦里，虚幻却实际。谢谢你们。这一生，因为你们，我感受着轰轰烈烈的爱恋，满足和幸福，无憾。这辈子的味道，酸甜苦辣，我这个吃货，先尝尽了。你们这些不挑食的，慢用吧！ “我走了，你别再难过，心里的话，都不想再说，记得以后你要快乐，这世界 没那么多因果。”脑海顿时奏起这首歌，歌词挺合适离去的那一刻。挥挥手，向我道别吧！Flying goodbye kiss，也不拘！接下来，我将会开始一场没有恶梦，不被责任唤醒的睡眠，你千万别羡慕我哦！微笑吧！我都为自己的生命光荣骄傲过，还有什么好悲伤呢？我答应自己，会带着微笑离开，不管当下有多少的不舍。别哭，亲爱的。不忍心看见你流泪，因为我已经无法再为你拭擦。若不，我先准备手帕给你？嗯，还是忍不住？那就哭吧！答应我，别哭太久，毕竟哭肿的眼睛，还要见人。想我的时候，双手放在左胸膛上，感受到心跳吗？我在里头，永远陪你。 ／别丧，为我办一场快乐的欢送会／ 好，来谈谈认真的课题吧！丧礼？别用“丧”。我到来人世间的那一刻，亲人们都环笑着迎接我的到来；我离开的那一刻，或许未到80岁，能否给我办一场快乐的欢送会？就像弥月酒那么喜悦、就像一岁派对那么感动、就像21岁庆生会那么激动，你get到了吗？气球、鲜花、彩带、蛋糕，代表着浪漫甜蜜的，一样都不可少。我最爱的音乐，请为我播放。不要在意任何人的目光，这是我的节日，我需要你的帮忙，来为我精心举办。嘻嘻，该不会让我失望吧？到场的每一位，愿意高歌一曲吗？我生前最爱唱歌，认识我的人都知道。很庆幸自身有一个不伤身，不费神的爱好，让我能快乐的度过每一天。少了我，你们的生活，一定要尽情狂欢到底。尤其是吃、吃、吃，不枉此生地享受美食。所有的仪式，一切从简。车头照，选一张笑得最灿烂，能代表我一生快乐的半生照。讣告，无需。在免付费的广大脸书来则简单的通知，即可。我的最后一面，也不会是最好看的一面，无需漏液赶来瞻仰。我生前的那一个模样，曾经拨动你的心弦，就那张脸，你铭记。别为我烧冥钱和祭品了，我不再会呼吸困难，但你们还是会呀！最主要的是，我环保。祭拜，白开水即可，反正孟婆为我熬了汤，我要好好品尝。撇开一切传统仪式，把欲想购买祭品的钱，拿去救济残障人士或孤苦无依的活人吧！灵位？不需要。如果到时流行花葬、树葬，我愿意。清明节时，孩子或亲友若想拜祭我，就大伙儿喝茶团聚，再捐些钱行善吧！如果情况允许，请让我捐献器官遗爱人间，不然就捐献大体供研究。去世后，还有贡献，我走得可骄傲呢！那，以上的所有欢庆仪式就可以省略。别担心死无全尸，毕竟火葬后，也只剩下灰烬。某天，或许我那双眼角膜还在窥探世界，我的心脏还在跳动，与你擦肩而过的，是我的灵魂，我的精神。 我是我。 如今距离37岁，还要多一个月，多一天。 死亡，这个课题，我从不忌讳。 经历过各种死亡方式，亡者当然不是我，是至亲好友，感悟，源源不绝。老当益壮的舅舅在宴会上猝死，毫无心理准备的我们，除了不知所措，只剩遗憾和叹息。被癌症煎熬半年的妈妈，病魔侵蚀了一条血缘的链接。看着生命慢慢被损耗的这段日子，她的身理，我的心理，均苦涩折腾，但总算有机会携手到最后。无色无臭的细菌侵袭爸爸。凌晨未接获的5通电话，最后彼此在急诊室见最后一面。仪器上的烦躁声音，是他留给我的遗言。内脏衰竭的干妈，性格乐观豁达。选择不接受任何治疗，让生命的最后一段日子，有尊严地陪伴最亲爱的家人，包括没有血缘关系的我。 人啊，哪个不是死着回去？…
摯愛離世後，走出悲傷做到這5點。
文：Louis Zhang 我们都知道：生与死，是人生无 法逃避的课题。但真的有一天 失去生命中挚爱的人，相信对任何人来说 都是晴天霹雳，一时之间，震惊、难过、 沮丧、愧疚，甚至愤怒，种种交杂的情绪 令人难以承受；有些人相隔多年回想起这 些往事，仍然会默默流下眼泪。所以，我 们应该学习如何处理失去挚亲好友后的情 绪，让人生能渐渐走出阴霾，不再被悲痛 揪着心走。 1| 诚实面对悲伤 悲伤是对损失的自然反应。当你爱的某个人被带走时，你会感受到情感上的痛苦，损失越大，你的悲伤就越强烈。想哭就哭出来吧！千万别为了面子而强颜欢笑，也不必因为掉眼泪就感觉愧疚，每个人终究要面对自己，以及亲友的生老病死，你只是需要多些时间来接受失去的伤痛，或许你仍然会思念他们，但内心伤痛会随时间慢慢愈合，成为你生命的历练。…
摯愛離世後，走出悲傷做到這5點营养照料對於傷口恢復的影響
文：劉塑煊 （專業藥劑師） 许多病人选择忽视或无视伤口，而使到伤口恶化。原本可能一个星期就可以复原 的伤口，拖到整整几个月都可能没有好转。除了需要清洗伤口，涂药膏和包扎外，恰 当的营养摄取也对伤口恢复起很大的作用。 手术后（除非医生另有医嘱），可以多吃高蛋白质食物，搭配适量且健康的碳水 化合物，以帮助身体更换和修复受损的组织。此外，吃富含人体所需的维他命和矿 物质，如维他命A、锌、铁和维他命C的食物，将有助于康复。最重要的是摄取均衡 的营养。保持充足的水分也很重要，每天应该喝大约2升的水。除非有特殊的饮食限 制，在进行任何饮食改变之前，请咨询医生意见。 01| 维他命C（Vitamin C) 伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充，伤口修复速度就会比较快，也比较不容易产生疤痕。而胶原蛋白合成的过程中，有一个重要的角色就是维他命C。如果缺乏维他命C，胶原蛋白就没有办法有效合成。此外，维他命C是一种还原剂，可减少黑色素的形成，淡化斑点。 食物来源：番石榴、奇异果、柑橘类、柳丁、柠檬、青椒、花椰菜等…
使用氧氣治療時該注意的事項
文：大專藥劑“銀髮族專護站”提供 人，生存离不开氧气。如果氧气供应不足又或者身体 吸氧功能出现障碍，就会发生缺氧。缺氧后一旦氧气饱和 度太低，不只会影响我们身体器官功能，严重的话还会导 致死亡。在冠病病毒肆虐的这段期间，许多严重的病患必 须使用氧气治疗，无论在医院里或康复出院后。 氧气治疗指的是当氧气用于危重病人的急救和疾病的 辅助治疗，使血液中的氧气饱和度恢复正常，以提供足够 的氧气来维持生理机能。居家氧气治疗常见的配备有制氧 机，氧气筒及测氧仪 01| 制氧机 制氧机是一台可以将周围空气中的氮气吸收，未被吸收的氧气将被净化成为高纯度的氧气。市面上有5L，10L及20L的制氧机。因为制氧机是医疗用具，所以选择制氧机时记得选择有马来西亚医疗器械管理局（MDA）认证的制氧机。使用制氧机时有一些事项 必须注意： 不可把制氧机置放在不透风，日晒或靠近易燃物品。…
我有很多話想對你們說……
文：楊慶盈 冠病病毒来袭，很多人面临生计的打击、影响及生命的威胁人们生活得战战兢。 每次在新闻报导中看到有人不幸染疫，感触很深，感到人生无常，比方说今天到那个人， 隔天他就染疫急救无效过世了。还有空气中散播的冠病病毒，让人感觉要吸一口新鲜的空气 是很可贵的。1年6个月过去了，有一天长期待在家的我也因为阿姨染疫而被感染。从来没想 过会染疫，在隔离中心那段日子每天都很担心的健康。我还有很多愿望还没实现 还有很多心底话还没对很多人说我很怕来不及做好我想做的每一件事我想把 说的话告诉他她。我还有很多很多想做的事还没完成我的追求还没成真。后来我 痊愈了心里的感触更深，有很多情感要表达。 我写生命留书是因为我有很多话要对自己、父母、亲人、好友及同事说。 ／ 爸妈你们要好好照顾自己／ 我想对我的父母说要好好照顾自己。我希望爸妈能拥有写意的晚年生活，有健康的身体，过得精彩、快乐。爸爸妈妈每天都要三餐定时按时吃药、要记得运动、按时睡觉培养良好的睡眠品质及有一定的朋友圈。我会教妈妈怎样用智能手机，她就能去上祷告会、妇女会及星期天崇拜。她可以跟她的老朋友聚在一起去上帝的殿敬拜神，她的心灵有寄托，心仰望神便不会害怕。我会教她如何使用洗衣机，以前是她教会我的，现在她老了忘记洗衣机如何操作了。如果家里没人，她还能慢慢步行去操作洗衣机。我会教妈妈如何使用电脑找朋友聊天。疫情来袭的日子，人人不能外出，宅在家找朋友视频聊天，保持与人交流可以预防老人痴呆症。我会教妈妈用白板写下去医院的日期，因为她很常记错日期。我想教她写下每天要吃的药，那么她就会按时吃药。我一直以来都想督促她做运动，除了促进血液循环，还可以保持身心愉快，但我一直没行动。MCO 3.0前，妈妈背后的骨头裂了一些，我不敢让她的脚太大动作，怕腰会更疼。我对此心里一直耿耿于怀。我还想每天给妈妈准备一杯柠檬汁，但她有胃部的问题，只能作罢。我还想带妈妈去中国旅行，因为我们从来都没一起出外旅行。我还有很多话还没对妈妈说，我还想帮妈妈写一本她的自传，想知道母亲从呱呱落地到后来走过的一生。千言万语，妈妈一定要照顾好自己，妈妈要爱自己。我也想对爸爸说要好好照顾自己，要每天按时吃药，注意饮食健康，不可贪吃，要多运动。爸爸是农夫，常常要砍树辟草来开芭种菜，爸爸你老了，别再砍那么多树，留点力气好好安享晚年，别一直想着种很多香蕉拿去巴刹卖。其实在家园子前种一些菜来吃就好，自己种的菜吃起来比较健康及有营养。我们家的果树是外公外婆种下的，20及30年代出生的人用一颗种子种果树，结果时已经是40年后，老人已经作古了；前人种树，后人乘凉，换我们做子孙的有口福了。我不希望爸爸把果树砍掉，看到倒下的果树心里会很酸很伤心。看到果树就好像看到外公外婆一样，那是我半辈子的记忆如果没了，会感觉像是失去了很重要的东西。我希望爸爸能好好度过晚年生活，能自理，衣食无忧，过着简单快乐的生活。人在世上，不能事事尽如人意，有些事尽力了就好。贫穷有贫穷的开心，我希望爸爸可以开开心心的生活，爸爸出生在 乱前后的时代，那个年代的生活很贫困，他也没过上什么舒适的日子，有白米饭吃就已经很不错了。爸爸70岁了，好好待在家，别总想往外跑，有空时看看电视节目或去拜访一些老亲戚，日子过得平淡有时也是一种幸福。我也想帮爸爸书写自传，了解他走过的一生。一句话说完，爸爸你要好好照顾自己。…
独居老人猝死家中／比起医疗照顾，社区支援的建立更是迫在眉睫
报道：本刊 张露华迈入老龄化社会，你最怕的是什么？老来无依？没钱养老？孤独终老？还是死在家中无人知？ 过去两年的疫情，或许你也留意到，新闻上经常出现独居者猝死家中，有的是冠病患者，也有的是壮年人，更多的是老人。 若与已经进入超老国的日本比较，我国还只是一个“年轻”的老人国，这种现象提早出现，是否意味着我们进入急速老化的进程中？还是社会结构的改变令邻里关系变得陌生？ 有位受访者曾提起，她平常需要电召车服务时，都会联络同一栋公寓的一名电召车邻居。某天她如常约好那位邻居第二天清晨载她去一个地方，可是时间到了却不见踪影，致电也没有接听，她只好再叫其他电召车。 事后她也不以为意，以为那位邻居昏睡或忘记了约定，直至几天后家人到附近餐馆用餐时，听到一群也是电召车司机聊天，提到一位同行在家中猝死，才知道猝死司机原来就是那位邻居。 猝死或老死家中，已经成为老龄化社会一种日益普遍现象，即使以养老政策完善著称的日本，也常出现独居者老死或猝死家中的社会悲剧，更遑论还没有做好迎接老龄化社会的大马。 新纪元大学学院乐龄服务与管理学院院长胡禄铭华团应带头推动社区醒觉运动，关注老人长照问题 曾担任日本与马来西亚政府养老合作项目与政策顾问的胡禄铭博士直言，这的确是很多人心中的一个疑问，日本的老人拥有很多资源，支援力量很充足，但还是发生老人老死家中的问题，这方面我们无法给出一个确切的答案，但可从3方面来分析这个问题。 新纪元大学学院乐龄服务与管理学院院长胡禄铭 他表示，当我们说日本养老制度好，是从整体上谈老人的福利，从全国平均寿命、养老服务水平、社会养老资源及政府养老政策安排等等，无疑日本是有很多值得东南亚国家学习的地方，并不是针对单独的个案。 “就如我们说某个国家治安很好，但里面还是有一些严重罪案发生。” 他表示，其次即使切入日本老人在家老死的课题，也必须要按它们的老人人口比率来分析。日本老人的人数与长寿度，无论是比率或绝对人口上，都比大马高出很多，若站在同等比较基础上，日本老人在家去世的个案应该比大马高出很多倍，但实际上日本发生的比率还是比大马少。 “当我们评论一个制度的好坏时，要看制度所照顾不到的地方。虽然日本养老制度很好，还是有老人选择独居，这就是制度无法照顾到地方，但政府是会尝试做一些措施补救，如日本一些县市在每个小区设立一个联络点，通常在邮政局，志愿人士每周固定拨电给独居老人，一旦没有回应，就会去老人家中看望，无形中就会减少死在家中无人发现的情况，这3点都是值得我们学习的地方。” 也是新纪元大学学院乐龄服务与管理学院院长的胡禄铭，是抱着同情角度去看待老死或猝死家中无人发现的悲剧，毕竟每个人都想拥有一个和睦的家庭。…
【陈志金医生讲座】拼凑一个“圆满”，让临终病人和家属都能无憾好好道别
陈志金医生“用生命拼的生命”讲座·2022年10月13日吉隆坡富贵生命馆培训礼堂 整理：本报特约 杨倩妮面对无法救治的病人，我们要帮助他与家人完成生命中拼图，将缺少的那一块遗憾补上，让他拼凑一个“圆满”。正是因为经历过，我才了解病人家属的自责和内疚，其实我也在过程中，一点一滴的在治愈当年17岁无助的自己！ 90岁的中学华文老师李萍老师惊喜现身讲座现场，还来了个温馨拥抱。 富贵山庄中马区（营销与市场）总执行长拿汀李姐䭲赠纪念品给陈志金医师。 我是阿金医师，一名重症加护（ICU）病房医生，治疗的是最严重的病人。以目前的医疗环境，无论再怎么努力，每10名送到ICU的人就有一两个无法活着出院。粗略估计，我行医至今开了超过1000张的死亡证书。 当病人尚有机会，我们会用尽全力治疗，让病人、家属和医疗团队都不留遗憾；但若真的无法治疗，必须面对生死时，我们会希望病人离开时不遭受太多的折腾，这便是善终。 善终与否，这两件事说了算 有钱人就比较容易善终吗？未必。能不能善终与财富的多少无关，而是与两件事有关：爱与勇气。 当病情无法治愈时，因为爱着对方，就不会希望因自己想多看他一天，让他身上插满管子、被绑着无法动弹而多辛苦一天，让他多活一天只是因为自己的“孝顺”。如果足够爱他，你会忍痛下决定，即使少见一日，也希望他不要遭受这种辛苦。 作出这个决定需要有足够的爱，但这还不足够，因为在那之后身边可能出现一些人来责问你，像是“怎么可以不救到底？”然而他们不了解你，你需要非常坚定地认同这个决定是对的，需要有勇气去对抗外人的指指点点。 若是为自己决定呢？假设能够选择，你希望是在睡梦中离世，还是被告知罹癌剩下半年时间？ 似乎有更多人会选择前者，那少数选择后者的人是怎么想的？“因为还有事情要处理。”有人这样回答，这就意味着心中还有牵挂。 很多人觉得，如果是一个有福气的人，就该在睡梦中离开，其实那是因为你只想到你自己。在睡梦中骤然离世，没有交代任何事情，你是没事，但是家人会痛苦难过一辈子。我本来也这么选，但一想到这层后就改变主意了。虽然是患病，但我至少有半年时间来处理事情，减少家人将来的辛苦。 这个问题值得大家思考。…